为什么睡觉时，有时候会猛然颤抖一下？

相信很多人都有过这样的经历，在即将睡着的边缘，身体突然像被电击了一般被惊醒，甚至有时感觉从高处踩空坠落，全身毫无征兆地为之一颤。

为什么身体在睡觉时会猝不及防地颤抖一下呢？

对于这种情况，网友们也给出很多稀奇古怪的解释。有人说这是大脑以为你死了，于是“抖一抖”试探一下，也有人认为这是身体在长高的迹象。

其实，这种现象在医学上被称为“入睡抽动”或“睡眠惊跳”，是一种常见的睡眠现象，出现这种情况的原因，主要与我们身体的生理机制有关。

睡眠周期分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，它们各自进行一次即为一个完整的睡眠周期，大概在一个半小时左右。

普通人一般需要4-6个周期才能保证睡眠的质量，“入睡抽动”则通常发生在非快速眼动睡眠期，或即将进入快速眼动睡眠期的过渡时期，也就是第一个阶段。

当我们在入睡过程中，大脑的一部分会逐渐进入休息状态，身体的肌肉也会开始放松，然而，

在即将进入快速眼动睡眠期时，部分脑细胞仍处于活动的状态，并更加活跃。

因此，这个时候也是我们最容易做梦的阶段。

在全身肌肉放松的状态下，如果受到模糊的梦境或外界刺激，像即将进入梦境时的失重感或周围突然有人说话。

这时候大脑可能会误以为身体处于一种不稳定的状态，于是就会发出一种信号，试图让身体恢复正常。

这种信号传递到肌肉后，引发肌肉的突然收缩，从而导致我们感觉到身体突然颤抖一下。

所以很多人认为，产生这种机制的原因是大脑运行过程中的一个小“BUG”，源于肌肉放松后没有及时向大脑“汇报”。

不过，还一种解释认为这与人类的进化有关。称我们的大脑由爬行动物演化而来，所以保留了一部分爬行动物对于突发情况的应激反应。

当肌肉放松时，大脑会以为原本在地面的身体处于坠落的状态，想尽办法保护自身不受伤害，于是触发全身肌肉，想要在“坠落”过程中抓住周围的物体来自救，因此才有了这“一颤”。

不管怎样，一般情况下，入睡抽动都是一种正常的现象，不会对身体造成什么伤害，所以不需要过于担心，也不会影响睡眠质量。

但如果这种颤抖现象出现得过于频繁，或者伴随有其他异常的症状，如失眠、多梦、易醒等，那就需要多加留意了。

这可能是身体某些方面出现了问题，比如压力过大或过度疲劳等，也可能是某些疾病的早期症状，就需要多加注意了